Atividades sobre emoções na educação infantil: 10 ideias

As melhores atividades sobre emoções na educação infantil são curtas, lúdicas e repetidas: nomear sentimentos com cartões de rostos, contar histórias e perguntar "como ele se sentiu?", usar um termômetro ou uma roda das emoções e criar um cantinho da calma. O objetivo não é eliminar emoções difíceis, mas ajudar a criança a reconhecê-las, dar nome a elas e encontrar formas seguras de expressá-las.

Por que trabalhar emoções desde cedo

Entre 2 e 6 anos, a criança vive emoções intensas antes de ter palavras para elas. Quando aprende a dizer "estou com raiva" ou "fiquei com medo", ela ganha uma alternativa a bater, morder ou chorar sem parar. A Base Nacional Comum Curricular (BNCC) inclui, no campo de experiência "O eu, o outro e o nós", objetivos como expressar sentimentos e demonstrar empatia — por isso o tema aparece tanto nos planos de aula da educação infantil.

As emoções básicas para começar

Com crianças pequenas, comece por cinco ou seis emoções fáceis de reconhecer no rosto: alegria, tristeza, raiva, medo, nojo e surpresa. Depois dos 5 anos, acrescente outras: vergonha, ciúme, orgulho, frustração, calma, saudade, ansiedade.

10 atividades lúdicas sobre sentimentos e emoções

1. Cartões de rostos: desenhe ou imprima rostos com expressões. A criança imita a expressão e diz quando já se sentiu assim. (2+ anos)
2. Espelho das emoções: diante do espelho, façam juntos cara de bravo, de surpresa, de triste. Pergunte: "O que muda na sobrancelha?" (2+)
3. Roda das emoções: um círculo de papelão dividido em cores, com um ponteiro. Na roda de conversa, cada criança marca como chegou. (3+)
4. Termômetro da raiva: uma escala de 1 a 5, do verde ao vermelho. A criança aponta "quanto" está sentindo e escolhe uma estratégia (respirar, abraçar o ursinho, pedir ajuda). (4+)
5. Garrafa da calma: uma garrafa com água, glitter e cola transparente. Quando a criança agita e observa o glitter assentar, respira junto. Faça com supervisão e tampa bem vedada. (3+)
6. Histórias com pausa: leia uma história e pare em momentos-chave: "Como você acha que ele está se sentindo agora?" (2+)
7. Mímica das emoções: uma criança representa uma emoção sem falar; as outras adivinham. (4+)
8. Pintura com música: toque músicas alegres, calmas ou agitadas e peça que a criança pinte o que sente. (3+)
9. Diário das emoções: no fim do dia, a criança desenha ou cola um adesivo da emoção mais forte do dia e conta o porquê. (5+)
10. Cantinho da calma: um espaço com almofada, livros, bichinho de pelúcia e cartões de respiração, onde a criança pode ir quando estiver agitada — não como castigo, mas como escolha. (3+)

Atividades por idade

Na Nori Tales, os valores e emoções trabalhados nas histórias seguem uma progressão parecida; veja os programas de 1 a 3 anos e de 4 a 6 anos.

Ideia de projeto: "Emoções em ação" (1 semana)

• Segunda: apresentar as emoções básicas com cartões e espelho.
• Terça: leitura de uma história e conversa sobre o que o personagem sentiu.
• Quarta: pintura com música.
• Quinta: construir a garrafa da calma.
• Sexta: montar o cantinho da calma e combinar como usar.

Em casa, a mesma sequência cabe em 10 minutos por dia, de preferência num horário tranquilo.

Uma história curta para abrir a conversa

O dia em que a Nina ficou da cor de tomate

Nina estava montando um castelo de blocos quando o irmão passou correndo e derrubou tudo. Nina sentiu o rosto esquentar, as mãos fecharem e um grito subir pela garganta. — AAAH! A professora dizia que, quando a gente fica assim, é a Raiva que chegou. Nina lembrou do termômetro da sala: estava no vermelhão. Ela foi até a almofada do cantinho, abraçou o coelho de pano e respirou como quem cheira uma flor e assopra uma vela. Uma, duas, três vezes. O vermelho virou laranja. O laranja virou amarelo. Quando o irmão voltou, de cabeça baixa, Nina disse: — Fiquei com muita raiva. Você me ajuda a fazer de novo? E os dois construíram um castelo ainda mais alto.

Perguntas depois da leitura: O que a Nina sentiu no corpo? O que ela fez para se acalmar? O que você faz quando fica com raiva?

Dicas para pais e professores

• Todas as emoções são aceitas; nem todos os comportamentos. "Pode ficar bravo, não pode bater."
• Modele: diga em voz alta como você se sente e o que faz ("Estou cansada, vou respirar um pouco").
• Não ensine no auge da crise: primeiro acolha, depois converse.
• Repita: a mesma atividade várias vezes funciona melhor que muitas atividades diferentes.
• Observe sinais de alerta: tristeza ou medo muito intensos e persistentes merecem conversa com o pediatra ou um psicólogo infantil.

Como as histórias ajudam a falar de emoções

Histórias criam uma distância segura: é mais fácil para a criança falar da raiva do personagem do que da própria. Ao perguntar "o que o coelho sentiu quando perdeu o balão?", você ajuda a criança a reconhecer a emoção, ligá-la à causa e pensar em saídas. Com o tempo, ela começa a usar o mesmo vocabulário para si mesma: "Eu fiquei frustrado, igual ao coelho".

Escolha histórias em que a emoção difícil aparece, é acolhida e tem uma saída concreta — respirar, pedir ajuda, conversar, esperar. Evite histórias em que a criança é punida por sentir.

Materiais simples para ter em casa ou na sala

• Cartões de rostos com 6 emoções (desenhados à mão já funcionam).
• Um espelho inquebrável na altura da criança.
• Uma garrafa da calma bem vedada.
• Almofada e um bichinho de pelúcia para o cantinho da calma.
• Livros curtos sobre sentimentos e amizade.

Perguntas frequentes

Como trabalhar com emoções na Educação Infantil?

Com atividades curtas e lúdicas — cartões de rostos, histórias, roda das emoções, mímica — repetidas ao longo da semana. A BNCC orienta que a criança aprenda a expressar sentimentos e a perceber os dos outros, sempre a partir do brincar e da convivência.

Quais são 10 exemplos de emoções?

Alegria, tristeza, raiva, medo, nojo, surpresa, vergonha, ciúme, orgulho e calma. Com crianças pequenas, comece pelas seis primeiras, que são mais fáceis de reconhecer no rosto.

Quais são algumas atividades para trabalhar emoções e sentimentos?

Espelho das emoções, roda das emoções, termômetro da raiva, garrafa da calma, mímica, pintura com música, diário das emoções e leitura de histórias com perguntas sobre o que os personagens sentem.

Como trabalhar as emoções de forma divertida?

Transforme em jogo: adivinhar emoções por mímica, caçar rostos em revistas, inventar uma música para cada sentimento ou contar uma história e deixar a criança escolher como o personagem reage. O riso e a brincadeira tornam o tema leve.

Continue com uma história em capítulos

Histórias são uma das formas mais simples de falar de sentimentos. Leia o capítulo 1 grátis de "O cartão-postal não enviado", sem cadastro. Veja também nossa história sobre amizade e a história sobre medo do escuro. Se quiser histórias com o nome do seu filho, crie uma conta gratuita na Nori Tales.